不少研究都顯示,人們在年輕時候的職業會影響年老時的認知功能;若年輕的時候從事的是認知負荷高的職業,也就是需要常動腦的職業,則年老時的認知功能有比較好的維繫。那年老時的活動是否也會影響認知功能的退化速度呢?答案幾乎是肯定的,但究竟從是哪些活動,對於認知功能的維繫比較有幫助呢?
有一個在大陸採樣的大樣本研究,他們調查了高齡者的休閒活動、認知功能以及基本的資料。在休閒活動的部份,他們區分為三大類:
1. 心智類休閒活動
- 刺繡
- 閱讀
- 玩樂器
- 牌類遊戲
- 下棋
- 玩麻將
- 聽京劇
- 園藝
- 健走
- 團體運動
3. 社交類休閒活動
- 拜訪親朋好友
- 被拜訪
- 給予他人建議
所以,還是一句老話,多活動有益身心健康!
參考文獻
- Wang, H. X. et al. (2013). Late life leisure activities and risk of cognitive decline. Journals of Gerontology: Medical Sciences, 68, 205-213.
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